Ana yemekler
Sebzeli tavuk sote
Tavuk, mantar ve renkli biberle tek tavada hızlıca hazırlanan sote.
Hazırlık 10 dk · toplam 25 dk 3 porsiyonGlutensizLaktozsuzYüksek proteinPratik
Hazırlanışı
- Tavuğu kuşbaşı doğrayın.
- Zeytinyağında tavuğu suyunu çekene kadar soteleyin.
- Soğan ve biberleri ekleyip 5 dakika çevirin.
- Mantar ve domatesi ekleyip 8 dakika daha pişirin.
Diyetisyen notu · Uzm. Dyt. Duygu Karsel
Yanına yarım porsiyon bulgur pilavı ve cacık eklemek tabağı tamamlar.
Besin değerleri malzemelerden hesaplanmış yaklaşık değerlerdir; tıbbi tavsiye değildir (demo).
