Ana yemekler
Fırında somon ve sebze
Limon ve dereotuyla fırınlanan somon ve renkli sebzeler; tek tepside akşam yemeği.
Hazırlık 10 dk · toplam 30 dk 2 porsiyonGlutensizLaktozsuzYüksek protein
Hazırlanışı
- Fırını 200 °C'ye ısıtın.
- Sebzeleri iri doğrayıp zeytinyağıyla tepsiye yayın.
- Somonları sebzelerin arasına yerleştirip limon ve dereotu ekleyin.
- 18–20 dakika pişirip servis edin.
Diyetisyen notu · Uzm. Dyt. Duygu Karsel
Somon omega-3 yağ asitleri içerir; haftada iki kez balık tüketimi genel önerilerle uyumludur.
Alerjen: Balık
Besin değerleri malzemelerden hesaplanmış yaklaşık değerlerdir; tıbbi tavsiye değildir (demo).
