Ana yemekler
Fırında hindi köfte
Hindi kıyması, yulaf ve sebzeyle yoğrulan, fırında pişen yumuşak köfteler.
Hazırlık 15 dk · toplam 35 dk 4 porsiyonLaktozsuzYüksek proteinÇocuk dostu
Hazırlanışı
- Soğanı rendeleyip suyunu sıkın.
- Tüm malzemeleri 5 dakika yoğurun.
- Ceviz büyüklüğünde köfteler yapıp tepsiye dizin.
- 200 °C fırında 20 dakika pişirin.
Diyetisyen notu · Dyt. Sevim Okutan
Ekmek yerine yulaf kullanmak lif miktarını artırır; çocuklar için de uygundur.
Alerjen: Gluten, Yumurta
Besin değerleri malzemelerden hesaplanmış yaklaşık değerlerdir; tıbbi tavsiye değildir (demo).
