Vegan ve vejetaryen beslenme danışmanlığı
Bitkisel ağırlıklı beslenmede protein, demir, B12 ve omega-3 kaynaklarının dengeli planlanması.
Vegan ya da vejetaryen beslenmeyi seçmiş ya da bu yöne geçmek isteyen kişilere, tercihlerine saygı duyan bir planlama sunuyoruz. Görüşmede mevcut menünüz besin öğesi açısından değerlendirilir.
Protein çeşitliliği, demir ve çinko emilimini artıran eşleştirmeler, B12 ve omega-3 gibi dikkat edilmesi gereken öğeler sade bir dille anlatılır. Takviye gerekliliği tahlillerinizle birlikte hekiminizle değerlendirilir.
Menü planlayıcımızdaki bitkisel besin veritabanı sayesinde haftalık menünüz makro ve mikro hedeflere göre hazırlanır; alışveriş listesi yerel pazar ürünleriyle oluşturulur.
Neler var?
- Mevcut menünün besin öğesi analizi
- Bitkisel protein çeşitliliği planı
- Demir, B12 ve omega-3 rehberi
- Haftalık bitkisel menü
- Pazar odaklı alışveriş listesi
Kimler için?
- Vegan ve vejetaryen bireyler
- Bitkisel ağırlıklı beslenmeye geçmek isteyenler
- Vejetaryen sporcular
Sık sorulanlar
Vegan beslenmeye geçmemi önerir misiniz?
Tercih size aittir; biz seçtiğiniz beslenme biçimini dengeli uygulamanıza yardımcı oluruz.
Çocuklar için vegan menü hazırlıyor musunuz?
Çocuklarda bitkisel beslenme, pediatri hekiminizle eşgüdümlü olarak çocuk beslenmesi uzmanımızla planlanır.
B12 takviyesi şart mı?
Takviye kararı tahlil sonuçlarınıza göre hekiminizle birlikte verilir.
Bu hizmet tıbbi tedavinin yerine geçmez; tanı ve ilaç tedavisi hekiminizle sürdürülür. Sonuç ya da kilo vaadi verilmez.
Benzer hizmetler
Sporcu beslenmesi
Antrenman takvimine göre enerji, protein ve sıvı planı; yarış ve toparlanma günleri için ayrı menüler.
Hamilelik ve emzirme dönemi beslenmesi
Gebelik haftasına göre güncellenen beslenme planı, emzirme döneminde enerji ve sıvı desteği.
Çocuk ve ergen beslenmesi
Büyüme eğrisine göre değerlendirme, aile ile birlikte yapılan görüşme ve okul dönemi öğün planı.