Sporcu beslenmesi
Antrenman takvimine göre enerji, protein ve sıvı planı; yarış ve toparlanma günleri için ayrı menüler.
Sporcu beslenmesi hizmeti, amatör ya da lisanslı olarak düzenli antrenman yapan kişiler için hazırlanır. Görüşmede haftalık antrenman takviminiz, antrenman süreleri ve yoğunlukları birlikte çıkarılır.
Menünüz antrenman günü, dinlenme günü ve yarış günü olarak ayrı ayrı planlanır. Antrenman öncesi ve sonrası öğünler, sıvı ve elektrolit takibi ile protein dağılımı günün saatine göre düzenlenir.
Takviye kullanımı konusunda temkinli bir yaklaşım izlenir; gereksinim ancak beslenme düzeni değerlendirildikten sonra ve gerekiyorsa hekiminizle birlikte ele alınır. Vücut bileşimi ölçümleri dört haftada bir tekrarlanır.
Neler var?
- Antrenman takvimine göre enerji planı
- Antrenman, dinlenme ve yarış günü menüleri
- Sıvı ve elektrolit takibi
- Toparlanma öğünü önerileri
- Dört haftada bir vücut bileşimi ölçümü
- Seyahat ve kamp dönemi için pratik liste
Kimler için?
- Düzenli antrenman yapan amatör sporcular
- Koşu, bisiklet ve triatlon yarışlarına hazırlananlar
- Takım sporları yapan yetişkinler
Sık sorulanlar
18 yaş altı sporcular için de geçerli mi?
Çocuk ve ergen sporcular için "Çocuk ve ergen beslenmesi" hizmetimiz, spor beslenmesi deneyimi olan uzmanlarla birlikte yürütülür.
Takviye önerisi yapıyor musunuz?
Önce beslenmeyle karşılanabilecek ihtiyaçlar değerlendirilir; takviye konusu gerekiyorsa hekiminizle birlikte ele alınır.
Antrenörümle iletişim kurabilir misiniz?
İzninizle, menünüzün özeti antrenörünüzle paylaşılabilir.
Bu hizmet tıbbi tedavinin yerine geçmez; tanı ve ilaç tedavisi hekiminizle sürdürülür. Sonuç ya da kilo vaadi verilmez.
Benzer hizmetler
Hamilelik ve emzirme dönemi beslenmesi
Gebelik haftasına göre güncellenen beslenme planı, emzirme döneminde enerji ve sıvı desteği.
Çocuk ve ergen beslenmesi
Büyüme eğrisine göre değerlendirme, aile ile birlikte yapılan görüşme ve okul dönemi öğün planı.
Diyabet ve insülin direnci beslenmesi
Kan şekeri ölçümlerinizle uyumlu öğün düzeni, karbonhidrat sayımı eğitimi ve hekiminizle eşgüdüm.