Hesaplayıcı
Günlük su ihtiyacı hesaplama
Kilonuz, egzersiz süreniz ve hava sıcaklığına göre yaklaşık günlük sıvı ihtiyacınızı hesaplayın; gün içine nasıl yayılabileceğini görün.
Yaklaşık günlük sıvı2,50 L13 bardak (200 ml)
Tıbbi tanı ya da tavsiye değildir (demo). Gebelik, kronik hastalık ve 18 yaş altı için diyetisyeninize ve hekiminize danışın.
Günlük sıvı ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Pratikte sağlıklı yetişkinler için kilogram başına yaklaşık 30–35 ml başlangıç noktası olarak kullanılır; egzersiz ve sıcak hava bu ihtiyacı artırır.
Kalp ya da böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması olan kişiler bu hesaplayıcıyı kullanmamalı, hekimlerinin önerisine uymalıdır.
Danışan uygulamasında su takibini bardak bardak işaretleyebilir, diyetisyeninizin belirlediği hedefe göre ilerlemenizi görebilirsiniz.
Detaylı vücut analizi randevusu